我們人類的肌肉是要有彈性的，不能太結實、也不能太鬆垮，訓練體能的方法就要真正的去研究，尤其是我們這種六十歲以上的人⋯如此才能保持最佳體能狀態，精氣神才能強大！
我們的肌肉、血管、神經系統，就像橡皮筋一樣，水流不停的心肺功能⋯所以要處理心肺功能延長至肌肉，不能太硬會爆開、太弱也不行⋯
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- Jul 09 Tue 2019 16:10
肌肉的訓練要有彈性。國家級武術教練/紀錦成教授
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