dabby老師茅山術

科學與醫學實驗數據證明，禪定可以「有效」減緩壓力。

現代人讀書、工作、人際交往壓力都很大，往往身心都被壓力過重，等到健康出了問題還要打針、吃藥，十分痛苦。

紀錦成教授教使用以下三種方法，幫助很多癌症病人，減輕壓力。

一、改變飲食習慣。

二、每天全身伸展。

三、音樂冥想靜坐。

【紀錦成教授-人生經營箴言】

（智）慧是專業知識與經驗的累積。

（仁）字是二人；所以要有人際關係與人緣，當然還有慈悲的心。

（勇）來自於自信心，自信心來自於肯定我能力，勇敢面對自己的人生。

（真）誠信語言與天真的態度。（善）良的仁慈的心與不攻擊、不批判。

（美）道德倫理的修養與包容心。

（停）停下腳步檢討自己；轉化心情。

（看）觀查自己與他人的優、缺點。

（聽）聆聽有經驗的人與成功人士的意見。

【創造事業與感情；需要有勇氣的培養】勇氣來自于自信；自信來自於專業知識與經驗，經驗來自於人際關係；人際關係來自於溝通。

一、培養多閱讀、多聽音樂、多運動、多交際與增加自己審美觀念，可以讓自己的心理與生理健康。

二、多元知識的學習、休閒活動的實施未來生活的規劃，可增加動力與毅力。

三、走進人群參與情緒管理或潛能開發的活動，將會產生他人不知的爆發力。

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紀藝門茅山宗壇/JYM心靈輔導館

《紀錦成教授身心靈健康養生法》

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