🏀有個名詞叫 「共情傷害」。
共情傷害是一個心理學概念。意思是當你長期大量地關注災難、有立場政論資訊，同情心導致的代入感，會傷害你的心理健康，會讓你抑鬱、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純如，即是在此境況下自殺的。
關注疫情、政治資訊是應該的，但大量的謠言、戾氣和煽情的資訊，會讓你壓抑得喘不過氣來。
心理的壓力會導致身體的壓力上升，直接導致身體的免疫力的極速下降，免疫力下降就容易被病氣感染！
因此，建議大家每天只要適度關注就可以了，開始從這種“共情傷害”的感覺中走出來。
避免共情傷害，在家可多讀多看有益身心健康的詩書，做做體操，唱唱歌等；在群組貼一些有趣味的文圖，少貼疫情、政論，以更好的身體和精神狀態迎接美好的春天。
玄成法師-紀錦成教授
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